अंजीर गूलर प्रजाति का एक स्वादिष्ट फल होता है इसे अंग्रेज़ी में फिग के नाम से जाना जाता है यह देखने में सुनहरे भूरे रंग का होता है अंजीर की फ़सल अधिकतर महाराष्ट्र उत्तर प्रदेश और गुजरात में होती है। आईये जानते है खाली पेट अंजीर खाने के क्या फायदे होते है।
अंजीर रोज़ सुबह खली पेट खाएंगे तो शरीर को मिलेंगे चौकाने वाले फायदे।
1) सुबह ख़ाली पेट अंजीर खाने से गैस,क़ब्ज़ जैसी समस्याओं में काफ़ी आराम मिलता है।
2) सुबह ख़ाली पेट अंजीर खाने से वज़न कम करने में भी सहायता मिलती है अंजीर में भरपूर मात्रा में फ़ाइबर पाया जाता है जिससे हमें लंबे समय तक भूख की कमी महसूस नहीं होती।
3) सुबह ख़ाली पेट अंजीर का सेवन करने से हृदय भी स्वस्थ रहता है।
4) सुबह ख़ाली पेट अंजीर का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मज़बूत रहता है
5) सुबह ख़ाली पेट अंजीर का सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी मेंटेन रहता है|
6) सुबह ख़ाली पेट अंजीर का सेवन करने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे इसलिए सुबह ख़ाली पेट अंजीर का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में एनर्जी की कमी बिलकुल भी महसूस न हो |
7) सुबह सुबह आप जब भी वॉक या जॉगिंग पर जाते हैं तो आपको सुबह ख़ाली पेट 4-5 अंजीर का सेवन ज़रूर करना चाहिए जिससे आपको एनर्जी की कमी महसूस न हो |
8) वैसे तो अंजीर गर्म होती है लेकिन गर्मियों में सुबह ख़ाली पेट अंजीर और मुनक्का को मिलाकर इसका सेवन कर सकते।
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अंजीर खाने के अन्य विभिन्न फ़ायदे।
1) सूखे अंजीर को गर्म दूध में मिलाकर पीने से क़ब्ज़ और गैस जैसी समस्या दूर होती है|
2) रोज़ाना अंजीर लेने से आपका वज़न भी कम हो सकता है अंजीर एक लो कैलरी फ़ूड है आप सुबह इसे अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं|
3)अंजीर इम्युनिटी बूस्ट करने में भी काफ़ी मदद करता है इसके अंदर मिनरल्स,प्रोटीन,विटामिन भरपूर मात्रा में पाई जाती है| आप अंजीर को रात में पानी में भिगोकर रखे और सुबह इसका सेवन करें|
4) अंजीर का सेवन करने से हड्डियां मज़बूत होती है अंजीर में अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है अंजीर को दूध में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं |
5) अंजीर में पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है डॉक्टर ब्लड प्रेशर वाले मरीज़ों को अंजीर खाने की सलाह भी देते हैं तो आप चाहें तो अंजीर का प्रयोग कर सकते |
6) यदि आपको भी आयरन की कमी की शिकायत रहती है तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं इससे आपको अच्छा लाभ देखने के लिए मिलेगा
7) अस्थमा के मरीज़ अंजीर का सेवन कर सकते हैं अंजीर का सेवन करने से कफ साफ़ होता है।
8) सर्दियों में रोज़ाना अंजीर का सेवन करने से खाँसी जुकाम होने से बच सकते हैं साथ ही साथ यह शरीर को गर्म रखने का काम भी करता है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
FAQS
पुरुषों के लिए अंजीर खाने के फ़ायदे –
पुरुषों के लिए अंजीर खाने के बहुत सारे फ़ायदे हैं | अंजीर का सेवन करने से पुरुषों मैं टेस्टोस्टेरॉन क्षमता में वृद्धि देखने को मिलती है। यह पुरुषों में स्टैमिना बढ़ाने का भी काम करता है| अंजीर के सेवन करने से पुरुषों में इनफर्टिलिटी और स्पर्म काउंट जैसी समस्याओं में सुधार देखने के लिए मिलता है।
भीगे हुए अंजीर खाने के फ़ायदे-
अंजीर खाने के काफ़ी सारे फ़ायदे हैं जैसे यह क़ब्ज़ जैसी समस्याओं को दूर करता है और हड्डियों को हेल्दी रखने का काम करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है | महिलाओं के लिए काफ़ी अच्छा माना गया है, महिलाओं की प्रजनन क्षमता में भी सुधार करता है। अंजीर को भिगोकर खाने से हमारी स्किन भी काफ़ी हेल्दी रहती है अंजीर में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो कि हमारी स्किन के लिए काफ़ी अच्छा माना गया है ।
अंजीर खाने से क्या होता है?
अंजीर खाने से काफ़ी सारी बीमारियों में आराम मिलता है और यह विटामिन्स मिनरल्स पोटैशियम कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है जिससे हमारी हड्डियां और शरीर स्वस्थ रहता है यह स्वास्थ्य के लिए काफ़ी अच्छा फल माना गया है।
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