आंवला विटामिन सी का एक मुख्य स्त्रोत है यह बहुत ही अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें कैलशियम,फास्फोरस,आयरन,केरोटिन,विटामिन बी कंपलेक्स जैसे विटामिन शामिल है |
1) आँखों के लिए फायदेमंद
आंवला आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है यह मायोपिया,मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को ठीक करता है। आंवला के अंदर पाए जाने वाला विटामिन ए और कैरोटीन आंखों की दृष्टि को मजबूत करता है ।आप शहद और आंवला के रस को मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
2) एंटी-एजिंग
आंवला एंटी-एजिंग जैसी समस्याओं में भी काफी असरदार है आंवला में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो कि चेहरे पर पड़ी झुर्रियों और दाग धब्बों को साफ करता है जिससे चेहरे की त्वचा जवान दिखती है। इसके लिए आप आंवला के पाउडर का पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर फेस पैक के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
3) पाचन तंत्र मजबूत होता है
आंवला का रोजाना सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और यह कब्ज गैस जैसी परेशानियों से छुटकारा दिलाता है यदि आपको भी खाना हजम नहीं होता तो खाना खाने के बाद एक चम्मच आंवला पाउडर पानी में मिलाकर जरूर सेवन करें।
4) इम्यूनिटी बूस्ट होती है
आंवला का रोजाना सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है आंवला के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और हमें इंफेक्शन जैसी समस्याओं से बचाने में सहायता करता है।
5) शरीर की सफाई
आंवला हमारे शरीर से सारे टॉक्सिक निकालने में कारगर है हमारे लिवर की सफाई करता है साथ ही साथ में हमारे खून को भी साफ करता है इससे हमारा लीवर स्वस्थ रहता है |
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6) हड्डियों को मजबूत बनता है
आंवला का सेवन जरूर करना चाहिए। आंवला हमारी हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद है। आंवला के अंदर अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
7) हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता
आंवला हीमोग्लोबिन की कमी को भी दूर करता है यदि आपको भी हिमोग्लोबिन की कमी की शिकायत रहती है तो आप भी अपनी डाइट में आंवला का उपयोग कर सकते हैं यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक रहता है।
8) यादाश्त बढ़ाता है
यदि आपकी भी यादाश्त कमजोर है तो आप आंवले का मुरब्बा गाय के दूध के साथ में ले सकते हैं इससे काफी फायदा मिलेगा।
9) बालों को मजबूत बनाता है
यदि आप अपने बालों को मजबूत और चमकदार बनाना चाहते हैं तो आपको रोजाना एक आंवले का सेवन करना चाहिए इससे आपके बालों को अच्छी ग्रोथ मिलेगी।
10) फर्टिलिटी को बढ़ाता है
आंवला महिला और पुरुष दोनों की फर्टिलिटी को बढ़ाता है और यह पुरुषों के स्पर्म काउंट को भी बढ़ाता है रोजाना एक आंवले का सेवन कर सकते हैं।
FAQS
आंवले के जूस के फायदे
आंवले के जूस पीने के कई फायदे हैं जैसे आंखों की रोशनी का तेज होना। आंवले का जूस इम्यूनिटी बूस्ट करता है। कब्ज जैसी समस्याओं में भी फायदा करता है। आंवले का जूस पीने से लीवर भी स्वस्थ रहता है।
आंवले ठंडा होता है या गरम ?
आंवला ठंडा होता है इसलिए गर्मियों में सेवन करने के लिए कहा जाता है आंवले का मुरब्बा आप किसी भी सीजन में उपयोग कर सकते हैं।
सुबह खाली पेट आमला चूर्ण खाने का फायदे।
सुबह खाली पेट आंवले का चूर्ण खाने से कब्ज जैसी समस्याओं से निजात मिलती है और इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र मजबूत करता है। और सुबह खाली पेट आंवले का चूर्ण खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और वजन कम करने में भी सहायता करता है।
आंवले के इतने साढ़े फायदे जानकर निश्चित ही आपको भी आंवला खाने का मन कर रहा होगा। इसलिए हमने आपकी इस चिंता का भी हल निकल लिया है , बस निचे दि हुई लिंक पे क्लिक करे और घर बैठे मंगवा लीजिये अपने लिए एक बढिया आंवले का मुर्राबा।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।