गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान
नींबू के अंदर कई सारे ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे एंटी ऑक्सीडेंट,एंटी एजिंग और विटामिन सी आदि जो शरीर के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद साबित हो सकते हैं आज हम आपको बताएंगे कि गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से क्या क्या फ़ायदे और नुक़सान होते हैं ।
फ़ायदे
1. मोटापा कम करें
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है यह शरीर में जमी हुई चर्बी को निकालने का काम करता है साथ ही साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मज़बूत करता है । इसके लिए आप रोज़ाना सुबह गर्म पानी में आधा नीबू डालकर और इसमें काला नमक मिलाकर इसका सेवन करने से मोटापा कम करने में मदद मिलेगी ।
2. बालों के लिए फ़ायदेमंद
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से बालों का झड़ना कम किया जा सकता है लेकिन गठिया से ग्रस्त लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए यह उनके लिए नुकसानदायक हो सकता है । इसके लिए रोज़ाना गर्म पानी में नींबू डालकर सेवन करने से बालों के विकास में मदद मिलती है ।
3. गैस की समस्या मैं फ़ायदेमंद
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और गैस जैसी समस्याओं में भी काफ़ी आराम मिलता है इसका सेवन करने से विटामिन D की भी कमी नहीं होती । इसके लिए आप रोज़ाना गर्म पानी में नीबू डालकर इसका सेवन कर सकते हैं ।
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4. लीवर के लिए फ़ायदेमंद
यदि आपका लीवर कमज़ोर है तो आप रोज़ाना गर्म पानी में नींबू मिलाकर इसका सेवन करें । ऐसा करने से आपका लीवर धीरे धीरे मज़बूत होगा लीवर के लिए यह काफ़ी फ़ायदेमंद होता है ।
5. त्वचा के लिए फ़ायदेमंद
गर्म पानी में नींबू मिलाकर इसका सेवन करने से त्वचा को काफ़ी फ़ायदा मिलता है । निम्बू के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा को अंदर से साफ़ रखने का काम करता है । इसका सेवन करने से झुर्रियों की समस्या और फ़्री रेडिकल्स जैसी समस्याओं को भी कम किया जा सकता है । इसके लिए आप रोज़ाना गर्म पानी में नींबू मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है |
6. ऊर्जा बढ़ाने में फ़ायदेमंद
गर्म पानी में नींबू मिलाकर इसका सेवन करने से ऊर्जा बढ़ाने में काफ़ी मदद मिल सकती है जिन लोगों को ऊर्जा की कमी महसूस होती है और शरीर में थकान बनी रहती है वह लोग इसका सेवन कर सकते हैं । इसका सेवन करने से एलर्जी लेवल बढ़ेगा और ख़ुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे । इसके लिए आप रोज़ाना गर्म पानी में नीबू मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं ।
7. पाचन क्रिया बेहतर बनाए
नींबू को सिट्रस फल के रूप में जाना जाता है ये पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में काफ़ी ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है । यदि आप इसका सेवन करते हैं तो पाचन क्रिया बेहतर काम करती है एक वैज्ञानिक रिसर्च में पाया गया है कि रोज़ाना सुबह गर्म पानी में नीबू मिलाकर इसका सेवन करने से पाचन क्रिया मज़बूत और बेहतर तरीक़े से काम करती है ।
नुक़सान
गरम पानी में नींबू मिलाकर पीने से काफ़ी सारे फ़ायदे मिलते हैं लेकिन इसके कुछ नुक़सान भी हो सकते हैं । यदि आप अत्याधिक गर्म पानी में नीबू मिलाकर सेवन करेंगे तो आपको इन समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है जैसे एसिडिटी, बेचैनी, दाँतों का ख़राब होना, हार्ट बर्न इत्यादि । लंबे समय तक गर्म पानी में नीबू मिलाकर पीने से खाने की नली पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है और पेट के टिश्यू को भी नुक़सान हो सकता है । इसलिए इसका अत्याधिक लंबे समय तक सेवन करने से परहेज़ करें और नियमित मात्रा में इसका सेवन करें ।
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