दाढ़ी के सफेद बाल होने के 5 कारण | 5 AMAZING FACT FOR WHITE HAIR IN BEARD

आज कल दाढ़ी के बालों का कम उम्र में सफ़ेद होना आम बात हो गई है ज़्यादातर यह समस्याएं युवाओं को 25-30 साल की उम्र में देखने के लिए मिलती है । यदि आप इन समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो हमने आपको इस लेख में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दी है जिसे आप अपने दैनिक जीवन में अपना सकते हैं ।

दाढ़ी के सफेद बाल होने के कारण

1. मेलेनिन की कमी

यह शरीर में पाए जाने वाले ऐसा पेगमेंट होता है जो बालों और त्वचा के रंग को गहरा बनाने का काम करता है । शरीर में इसकी कमी होने के कारण दाढ़ी के बालों का रंग सफ़ेद होना चालू हो जाता है और इसकी पूर्ति करने के लिए हमें हरी सब्जियां और बेरीज का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए ।

2. विटामिन और पोषक तत्वों की कमी

विटामिन और कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण भी दाढ़ी का रंग सफ़ेद होना चालू हो जाता है । शरीर में विटामिन B 12 की पूर्ति न होने के कारण बालों का रंग समय से पहले सफ़ेद होना चालू हो जाता है । विटामिन B 12 हेयर फॉलिकल्स को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ज़रूरी है । इस विटामिन की पूर्ति करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट युक्त भोजन का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए ।

3. स्मोकिंग और ड्रिंकिंग के कारण

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करना भी दाढ़ी में होने वाले सफ़ेद बालों का कारण हो सकता है । स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करने के कारण नसों से ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगते हैं जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन में दिक़्क़त आना चालू हो जाती है जिसके कारण दाढ़ी में बालों का रंग सफ़ेद होना चालू होने लगता है ।

4. तनाव के कारण

आजकल भागदौड़ भरी ज़िंदगी के कारण तनाव और एंजायटी की समस्या होना आम बात है जिसके कारण दाढ़ी में बालों का रंग सफ़ेद होना चालू हो जाता है । इस समस्या से दूर रहने के लिए तनाव से दूर रहे और अधिक से अधिक फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान दें जैसे कि योगा करना,मॉर्निंग वॉक करना आदि ।

5. कैमिकल युक्त चीज़ों का उपयोग

यदि आप चेहरे पर कैमिकल युक्त चीज़ों का उपयोग करते हैं तो ये हानिकारक केमिकल आपके दाढ़ी के बालों का रंग सफ़ेद भी कर सकते है । कैमिकल युक्त चीज़ों से दूर रहना चाहिए और आपको नेचुरल चीज़ों का ही उपयोग करना चाहिए ।

7 दिनों में तेजी से दाढ़ी कैसे बढ़ाएं ?

1. संतुलित आहार का सेवन करें

तेज़ी से दाढ़ी बढ़ाने के लिए प्रोटीन,विटामिन,जिंक,आयरन और कैल्शियम जैसे खनिजों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना बहुत ज़रूरी है । इनकी पूर्ति करने के लिए अंडे, नट्स, सोयाबीन, दालें और ब्रोकली का सेवन कर सकते हैं ।

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2. पर्याप्त नींद ले

पर्याप्त नींद लेने से बालों के विकास में काफ़ी मदद मिलती है । पर्याप्त नींद लेने से तनाव दूर रहता है जिसके कारण बाल स्वास्थ्य बने रहते हैं इसलिए प्रत्येक रात में लगभग 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत ज़रूरी है ।

3. शरीर को हाइड्रेट रखे

दाढ़ी तेज़ी से बढ़ाने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है जिससे बालों के रोमों को हाइड्रेटेड रखने में बहुत मदद मिलती है । इसलिए अधिक से अधिक पानी का सेवन करना बेहद ज़रूरी है । रोज़ाना कम से कम 2-3 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए ।

4. त्वचा की देखभाल करें

दाढ़ी तेज़ी से बढ़ाने के लिए त्वचा की देखभाल रखना बहुत ज़रूरी है । रोज़ाना अपने चेहरे को अच्छे से धोए और कैमिकल युक्त चीज़ों से दूर रहे हैं साथ ही साथ अपने चेहरे को धूल मिट्टी से भी बचा कर रखें ।

5. रोज़ाना व्यायाम करें

शरीर में बालों की ग्रोथ के लिए व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है क्योंकि व्यायाम करने से तनाव दूर रखने में मदद मिलती है । जिससे बालों की ग्रोथ में हमें मदद मिलती है रोज़ाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है । इसके अंदर आप चाहें तो योगा कर सकते हैं या मॉर्निंग वॉक पर भी जा सकते हैं ।

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