नींबू पानी के नुकसान
गर्मी के मौसम में लोग अक्सर नींबू पानी का सहारा लेते हैं । इसके अलावा, कई लोग खूबसूरत त्वचा पाने और वजन कम करने के लिए रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं । हम सभी जानते हैं कि नींबू के साथ पानी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन क्या आप इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं? निबू का रस आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे शरीर के लिए भी महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके दैनिक सेवन से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं । आज हम आपको बताएंगे कि नींबू पानी पीने से क्या क्या नुक़सान हो सकते हैं ।
1. दांतों के लिए नुकसानदायक
गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाना हानिकारक नहीं है, लेकिन यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है । क्योंकि नींबू बहुत अम्लीय होता है, इसलिए बार- बार इस्तेमाल से दांतों का इनेमल नष्ट हो सकता है । इसलिए रोजाना लंबे समय तक निबू का रस पीना आपके दांतों के लिए अच्छा नहीं है ।
2. अल्सर की समस्या
अध्ययनों से पता चला है कि नींबू के साथ बहुत अधिक पानी पीने से सीने में जलन हो सकती है । ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एंजाइम पेप्सिन को सक्रिय करता है, जो प्रोटीन को तोड़ता है । अल्सर की समस्या अत्यधिक अम्लीय रस के कारण होता है । ऐसे में निबू के साथ पानी पीने से स्थिति और खराब हो सकती है ।
3. बार बार यूरीन और डिहाइड्रेशन की समस्या
अगर गर्म पानी में नींबू मिलाकर पी रहे हैं, तो बार- बार पेशाब आने की समस्या शुरू हो सकती है । इससे आपके शरीर में पानी की काफी कमी भी हो सकती है । ऐसा इसलिए क्योंकि नींबू- पानी आपके शरीर से पानी की अतिरिक्त मात्रा को निकालता है । इस प्रक्रिया में पेशाब के ज़रिए कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडिमय जैसे तत्व भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं । कई बार इससे डिहाइड्रेशन की समस्या शुरू हो जाती है । ज़्यादा निबू पानी के पीने से पोटैशियम की कमी भी हो सकती है ।
4. हड्डियों के लिए नुकसानदायक
ऐसा कहा जाता है कि रोज सुबह बड़ी मात्रा में नींबू का रस पीने से हड्डियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है । नींबू खट्टा होता है, जो हड्डियों को कमजोर कर सकता है । ऐसे में कोशिश करें कि निबू पानी नियंत्रित मात्रा में ही पिएं । जिससे आपकी हड्डियों पर ज़्यादा प्रभाव न पड़े ।
5. गैस की समस्या
यदि आपको पहले से ही गैस की समस्या है, तो नींबू के रस का उपयोग करने से गैस की समस्या और अधिक हो सकती है । क्योंकि नींबू का रस अम्लीय होता है, यह शरीर में अम्लता के स्तर को बढ़ा सकता है । इसका असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है ।
6. आयरन की समस्या
विटामिन सी शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है । विटामिन सी के अधिक सेवन से रक्त में आयरन का स्तर बढ़ सकता है । शरीर में अतिरिक्त आयरन खतरनाक हो सकता है । अगर खून में आयरन की मात्रा बढ़ जाए तो आंतरिक अंगों को भी नुकसान पहुंच सकता है । इसलिए इसका सेवन उपयुक्त मात्रा में ही करना चाहिए ।
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