ब्लड प्रेशर में उच्च रक्तचाप को साइलेंट किलर माना जाता है। यदि इसे समय पर नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, किडनी विफलता आदि का कारण बन सकता है। यदि आपका रक्तचाप 90/140 एचजी से अधिक है, तो आप जानते हैं कि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है ।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च रक्तचाप के कई कारण होते हैं, जिनमें आनुवंशिकी, वजन बढ़ना, शराब का सेवन और धूम्रपान शामिल हैं। इसके अलावा गलत जीवनशैली से भी हमें इस समस्या का सामना करना पड़ता है। ब्लड प्रेशर का समय पर नियंत्रण बहुत जरूरी है। ऐसे में आप चाहें तो औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन कर सकते हैं। इसका उपयोग करके भी ब्लडप्रेशर की समस्या में राहत मिल सकती है ।
ब्लड प्रेशर में तुलसी
तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों को भी खत्म करने में मदद करती है। इसके अंदर बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, मैंगनीज, विटामिन सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी-6, विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन जो स्वास्थ्य लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होते हैं ।
तुलसी का काढ़ा
* ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए तुलसी के काढ़ा का उपयोग कर सकते हैं या फिर तुलसी के पत्तों को सीधे तौर पर खाकर भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अंदर कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं इसके लिए आपको तौल सिंह को तुलसी के पत्तों को लेकर कुछ मात्रा में पानी डालकर इसमें पत्तियां मिलाकर गैस पर अच्छे से उबाले और जैसे ही पानी की मात्रा कम रह जाए वैसे ही गैस को बंद कर दें और इसका सुबह शाम सेवन करें यह उपाय ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने में काफ़ी मददगार साबित होगा ।
तुलसी की चाय
* ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने के लिए तुलसी की चाय का भी सेवन कर सकते हैं इसके लिए कुछ तुलसी की पत्तियों की आवश्यकता होगी जिसे आप चाय में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं इसके लिए आपको तुलसी की पत्ती लेकर इसे 1 ग्लास दूध में गर्म करना होगा और इसमें चाय पत्ती डाल कर अच्छे से उबालना होगा इसमें मिठास के लिए चीनी की जगह शहद का प्रयोग कर सकते हैं इस प्रकार से तुलसी की चाय का सेवन करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
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तुलसी का जूस
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए तुलसी का जूस का प्रयोग कर सकते हैं इस प्रयोग से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में काफ़ी ज़्यादा मदद मिलती है तुलसी का जूस बनाने के लिए कोई अलग तरीक़ा नहीं है इसे आप सीधे तौर पर पत्तियों का रस का सेवन कर सकते हैं या फिर अपने किसी जूस में तुलसी की पत्तियों को मिलाकर सेवन कर सकते हैं ।
हमने आपको ऊपर कुछ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए तुलसी के उपाय बताए हैं इन उपायों का इस्तेमाल करके आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं और यदि आपको हमारा यह सुझाव पसंद आया हो तो इसे और लोगों तक शेयर करना न भूलें जिससे वह भी तुलसी के इन गुणकारी लाभ के बारे में जान सकें ।
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