कद्दू एक द्विबीजपत्री पौधा है और यह लौकी परिवार का एक सदस्य है जो भारत में हर जगह पाया जाता है कद्दू की अधिकतर खेती उड़ीसा असम राजस्थान और पंजाब में होती है। आईये जानते है कद्दू क्या फायदे।

कद्दू के बीज के फायदे

1) कद्दू के बीज वजन कम करने में सहायक होते है कद्दू के बीजों के अंदर अच्छी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जिसके सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती।

2) कद्दू के बीजों का सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है कद्दू के बीजों के अंदर मैग्निज,कॉपर,जिंक और फास्फोरस जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं जो हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं।

3) कद्दू के बीजों का सेवन करने से हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है कद्दू के बीजों के अंदर भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है जो हमारे शरीर के अंदर इम्यूनिटी बूस्टर का कार्य करता है।

4) कद्दू के बीजों का सेवन करने से हमारी त्वचा स्वस्थ बनी रहती है कद्दू के बीजों में विटामिन बी पाया जाता है जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है।

यह भी ज़रूर पढ़े :सुन कर रह जायेंगे हैरान 7 दिन अनार खाने के फायदे | BENEFITS OF EATING POMEGRANATE IN HINDI

यह भी ज़रूर पढ़े :1 किलो चुकंदर खाने से कितना खून बढ़ता है और चुकंदर खाने के फायदे

यह भी ज़रूर पढ़े :सौंफ खाने के 3 अधभुद फायदे पुरुषों के लिए | BENEFITS OF EATING FENNEL SEEDS IN HINDI

5) कद्दू के बीजों का सेवन करने से पुरुषों में स्पर्म काउंट जैसी समस्या मैं भी सुधार देखने को मिलता है इसका निरंतर सेवन करने से स्पर्म काउंट की संख्या में वृद्धि होती है।

6) जिन लोगों को रात को अच्छे से नींद नहीं आती वह लोग कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं इसमें अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जो नींद के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

7) कद्दू के बीजों का सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और कब्ज जैसी परेशानी भी दूर होती है होती।

8) कद्दू के बीजों का सेवन करने से बाल मजबूत और स्वस्थ होते हैं कद्दू के बीजों के अंदर अच्छे मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं जो बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं।

FAQS

कद्दू के बीज खाने का तरीका?

कद्दू के बीजों को पीसकर इसका चूर्ण बनाकर सेवन करना चाहिए या फिर कद्दू के बीजों को पानी में भिगोकर सुबह अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं या फिर किसी स्वीट डिश के अंदर इसे डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।

कद्दू के बीज का तासीर

कद्दू के बीज तासीर में गर्म होते हैं कद्दू के बीजों के अंदर प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसमें जरूरी विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं जो पित्त और कफ जैसी समस्याओं को कम करते हैं।

कद्दू के बीज कहां मिलते हैं

कद्दू के बीजों को आप ऑनलाइन अमेजॉन या फ्लिपकार्ट से खरीद सकते हैं या फिर आप अपने आसपास के किसी भी किराना स्टोर से कद्दू के बीजों को खरीद सकते हैं यह बाजार में बड़ी आसानी से मिल जाते हैं।

कद्दू के बीज से मिलने वाला पोषण

कद्दू के बीजों में हाई फाइबर,विटामिंस,मिनरल्स मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है कद्दू के बीजों के अंदर बहुत सारे मिनरल्स पाए जाते हैं जैसे मैग्नीशियम,पोटेशियम,फॉस्फोरस,फाइबर जो कई सारी बीमारियों से हमें बचा कर रखते हैं।

अपने लिए स्वादिष्ट कद्दू के बीज निचे दी हुई लिंक पे क्लिक करके खरीदिये :

 

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।