आजकल की जीवनशैली के कारण लोग कई बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं। कार्यालय,घर में बैठे-बैठे सही मुद्रा न रखने के कारण अक्सर लोगों को सर्वाइकल दर्द की समस्या होने लगती है। लोग आज भी पीठ और पैर दर्द से परेशान हैं। यह दर्द धीरे-धीरे कब गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंच जाएगा, इसका भी पता नहीं चलता। अब हर किसी को गर्भाशय ग्रीवा की समस्या है। 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं विशेष रूप से इस दर्द से पीड़ित होती हैं। अगर आप भी गर्दन के दर्द से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं सर्वाइकल का रामबाण उपचार |

सर्वाइकल दर्द के कारण

* गलत पोजीशन में सोने से गर्दन में दर्द हो सकता है।

* सिर पर भारी वजन उठाने पर ज्यादातर लोगों को गर्दन में दर्द का अनुभव होता है।

* लंबे समय तक गर्दन को झुकाए रखने से गर्दन में दर्द हो सकता है।

* गर्दन में दर्द तब होता है जब आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं।

* लंबे और बड़े तकिए का इस्तेमाल करने से गर्दन में दर्द हो सकता है।

* भारी हेलमेट पहनकर बाइक चलाने से भी गर्दन में दर्द हो सकता है।

* गले में खराश उठने-बैठने और सोने की गलत आदतों के कारण भी सर्वाइकल दर्द समस्या हो सकती है ।

सर्वाइकल दर्द के लक्षण

1. सिरदर्द

2. गर्दन हिलने पर ऐसी आवाज आती है मानो गर्दन की हड्डियां टूट रही हों।

3. हाथों, बाजुओं और उंगलियों में कमजोरी या सुन्नता।

4. जिस व्यक्ति को चलने में कठिनाई होती है और हाथ-पैरों में कमजोरी के कारण संतुलन खो देता है।

5. गर्दन और कंधों में अकड़न

सर्वाइकल का रामबाण उपचार

1. लहसुन का उपाय

गर्दन के दर्द के लिए लहसुन का प्रयोग बहुत कारगर होता है। लहसुन के औषधीय गुण दर्द, सूजन और सूजन से राहत दिलाते हैं। लहसुन को सरसों के तेल में भूनकर खाएं। इस तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें। दर्द से राहत के लिए मालिश धीरे-धीरे करनी चाहिए।

2. तिल के बीज का उपाय

तिल के बीज हड्डियों समेत पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सर्वाइकल के दर्द से राहत पाने के लिए तिल के तेल को गर्म करके दिन में दो बार मालिश करें। ऐसा करने के लिए भुने हुए तिल को अंगूर के शरबत में मिलाएं और सेवन करें।

3. हल्दी का उपाय

हल्दी एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। अगर आपकी गर्दन में दर्द है तो एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर उबाल लें। फिर इसे ठंडा होने दें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। दिन में दो बार इसका सेवन करने से गर्दन और शरीर के दर्द से राहत मिलती है।

4. सिकाई का उपाय

गर्दन में दर्द के कारण कभी-कभी सूजन भी आ जाती है। ऐसे में एक लीटर पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर उबाल लें। जब पानी गर्म हो जाए तो इसे एक बोतल में डालें और दर्द वाली जगह पर लगाएं और अच्छे से सिकाई करें।आपको राहत महसूस होगी.

5. एक्सरसाइज से दूर करे सर्वाइकल की समस्या

आप इस समस्या को दूर करने के लिए योगा या एक्सरसाइज का सहारा भी ले सकते हैं आप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें जिससे आपके अंदर खिंचाव महसूस होगा और आपकी हड्डियों पर ज़ोर पड़ेगा जिससे आपके ये दर्द वाले हिस्से में आराम मिलेगा ।

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