7 दिन अनार खाने के फायदे बहुत सारे है। अनार एक बहुत अच्छा पोषण स्रोत है, जिसमें विटामिन सी, ए, फाइबर, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पॉलीफेनोल्स शामिल होते हैं, जो एक स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। अनार खाने से डायबिटीज, हृदय रोग, कैंसर, और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह अच्छी डाइजेशन, स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है।

 

7 दिन अनार खाने के फायदे क्या क्या होते है आइये जानते है।

 

1 )अनार खाने से त्वचा में निखार आता है।

रोजाना अनार खाने से हमारे चेहरे पे ग्लो आता है। अनार विटामिन c और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, इसको खाने से हमारी एजिंग स्लो होती है ,चेहरे पे झुर्रिया जल्दी नहीं आती और यह हमें जवां बनाये रखता है। अनार हर आयुवर्ग के व्यक्ति को खाना चाइए, यह हमारी सम्पूर्ण स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है।

2 )अनार एंटी ऑक्सीडेंट्स का बहुत अच्छा स्त्रोत है।

अनार एक ऐसा फल है जिसमे एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते है, एंटी-ऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर को बीमारियो से लड़ने में मदद करते है, हमारे शरीर में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते है जिनकी मात्रा अगर बढ़ जाये तोह यह हमें बिमार कर सकते है, एंटी-ऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर को ऐसे खतरों से बचाता है , जिसकी पूर्ति अनार खाने से हो जाती है।

3 )अनार खाना दिल के लिए है फायदेमंद।

अनार खाने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल में रहता है, जिससे दिल से जुडी बीमारी होने का खतरा काम हो जाता है। अनार का जूस पिने से हमारी रक्त कोशिकाओं में सैचुरेटेड फैट जमा नहीं होता , जिससे हमारा दिल हमेशा जवां बना रहता है।

4 ) अनार से हमें विटामिन-c मिलता है।

अनार में विटामिस-c भरपूर मात्रा में होता है, विटामिन-c हमारे शरीर की कोशिकाओं के विकास और मरम्मत करने में एक एहम भूमिका निभाता है। यह हमारे शरीर में मौजूद आयरन का अवशोषण करने में मदद करता है।

5 )अनार यादाश्त बढ़ाने में है मददगार।

अनार खाने का एक बहुत बड़ा फायदा यह भी है की यह हमारी याद रखने की क्षमता को बढ़ावा देता है और इससे अल्जाइमर नामक बीमारी होने का खतरा काम हो जाता है।

 

6 )अनार खाने से पुरुषो की योन क्षमता बढ़ती है।

अनार खाने से पुरुषो में टेस्टोस्टेरोन यानि सेक्स हार्मोन के लेवल में इज़ाफ़ा होता है , जिससे उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।

7 )अनार खाना मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद।

कुछ अध्ययनों में यह पाया गया है कि अनार खाने से मधुमेह होने का खतरा काम हो जाता है। (वैधानिक चेतावनी – हम इस बात की पुष्टि नहीं करते है , मधुमेह से पीड़ित रोगियों के लिए यह बेहतर होगा की वह डॉक्टर से सलाह ले )

8 )अनार हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

अनार खाने से हमारे शरीर की रोग प्राधिरोधक क्षमता में काफी इज़ाफ़ा होता है , क्योकि इसमें मौजूद विटामिन-c हमारे शरीर को किसी भी प्रकार की बीमारी से लड़ने में बहुत सहायक होता है।

9 )अनार खाना प्रेगनेंसी में फायदेमंद।

अनार खाने से माँ और गर्ब में पल रहे बच्चे, दोनों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है ,क्योकि इसमें फोलिक एसिड, मिनरल्स और विटामिन c मौजूद होते है। अनार खाने से प्प्रेगनेंट महिलाओ को पेरो से दर्द में भी आराम मिलता है और समयपूर्व डेलिवेरी होने का खतरा भी काम हो जाता है।

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10 )अनार खाने से स्ट्रेस से निजात मिलता है।

अगर आप को अपने व्यस्त जीवन और काम की वजह से स्ट्रेस होता है तो आपको रोज़ाना अनार का सेवन जरूर करना चाइए इससे आपका दिमाग काफी हद तक स्ट्रेस फ्री हो जयगा।

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FAQS

पीलिया में अनार खाना चाहिए या नहीं ?

पीलिया रोग में अनार खाना फायदेमंद होता है, इससे थकान और कमज़ोरी दूर होती है. (SOURCE : GOOGLE )

पुरुषों के लिए अनार लाभ ?

अनार खाने से पुरुषो में टेस्टोस्ट्रोन के लेवल में बढ़ोतरी होती है जिससे उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।

अनार ठंडा है या गरम?

अनार की तासीर ठंडी होती है। जिन लोगो को इन्फ्लुएंजा या खांसी की तकलीफ हो उन्हें अनार का सेवन करने से परहेज़ करना चाइए।

अनार के नुकसान

1 ) जिन लोगो को कब्ज़ और गैस की समस्या है उन्हें अनार नहीं खाना चाइए।

2 ) अगर आप को अक्सर खासी की समस्या रहती है तो आपको अनार नहीं खाना चाइए।

3 ) अगर आप को लौ ब्लड प्रेशर रहता है तोह आपको अनार का सेवन नहीं करना चाइए।

4 ) अगर आपको को स्किन इन्फेक्शन है तोह भी आपको अनार नहीं खाना चाइए।

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अनार खाने का सही समय क्या है ?

अनार की तासीर ठंडी होती है , इसलिए हमें इसे सुबह नाश्ते के साथ खाना चाइए , इससे हमें पुरे दिन स्फूर्ति मिलती है और हमारी काम करने की क्षमता भी बढ़ती है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।