नींबू से पेट की चर्बी कम करने के 5 उपाय | 5 AMAZING BENIFITS OF LEMON

नींबू से पेट की चर्बी कैसे कम करें ?

नींबू पेट की चर्बी को कम करने में काफ़ी फ़ायदेमंद साबित हो सकता है इसके अंदर कुछ ऐसे पदार्थ मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर से टॉक्सिक को बाहर निकालने का काम करते हैं । आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि आप कैसे निम्बू की सहायता से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं ।

1. शहद और नींबू का उपाय

शहद के अंदर एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं शहद प्राकृतिक मीठा होता है जिसमें किसी भी प्रकार की कोई चीनी की मिलावट नहीं होती वहीं निम्बू के अंदर विटामिन सी मौजूद होता है और निम्बू पॉलीफेनोल्स का अच्छा स्त्रोत होता है । शहद और नींबू दोनों मिलकर पाचन तंत्र को सक्रिय बनाने का काम करते हैं । इसके लिए आपको एक ग्लास गुनगुना पानी लेकर इसमें एक चम्मच शहद और एक नींबू का रस मिलाकर स्वादानुसार काला नमक मिलाकर इसका ख़ाली पेट सेवन करें ऐसा करने से आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी ।

2. लेमन ग्रीन टी का उपाय

यह तो आप सभी जानते हैं कि ग्रीन टी मोटापे को कम करने में मदद करती है । ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स का अच्छा स्त्रोत होती है जो वज़न को कम करने में आपकी मदद करता है । यदि आप ग्रीन टी के अंदर नींबू मिलाकर सेवन करेंगे तो इससे आपके पेट की चर्बी को घटाने में मदद मिलेगी इसके लिए आपको एक कप ग्रीन टी के अंदर आधा नींबू निचोड़कर गर्मा गर्म इसका सेवन करें ।

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3. नींबू और काला नमक का उपाय

यदि आपको नींबू पानी पीना पसंद है तो आप इस उपाय को अपना सकते हैं लेकिन इसमें चीनी की जगह नमक का प्रयोग करना होगा । चीनी वज़न बढ़ाने मैं मदद करती है लेकिन वही बात करें नमक की तो काला नमक वज़न घटाने के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होता है । इसके लिए आपको एक ग्लास गर्म पानी करना होगा और गर्म पानी के अंदर एक नींबू निचोड़कर उसमें स्वादानुसार काला नमक मिलाए और इसका ख़ाली पेट सेवन करें ।ऐसा करने से आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी ।

4. नींबू और सलाद का उपाय

यदि आपको अधिक भूख लगती है तो आप एक समय के खाने के टाइम पर नींबू और पौष्टिक सलाद का सेवन कर सकते हैं । इससे आपको एनर्जी भी मिलेगी साथ ही साथ आपकी पेट की चर्बी कम करने में मदद भी मिलेगी । सलाद पौष्टिक आहार माना जाता है इसके लिए आपको एक प्लेट सलाद तैयार कर लेना है अब इसके अंदर आपको एक निम्बू निचोड़कर स्वादानुसार काला नमक मिलाना होगा । अब आप इस सलाद का सेवन कर सकते हैं इसका सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख भी नहीं लगेगी और यह आपकी पेट की चर्बी कम करने में मदद भी करेगा ।

5. नींबू और जूस के उपाय

निम्बू फ़ैट बर्न करने के लिए काफ़ी महत्वपूर्ण और फ़ायदेमंद माना जाता है यह शरीर से टॉक्सिक को बाहर निकालने का काम करता है । यदि आप किसी प्रकार का जूस पीने के शौक़ीन हैं तो जूस में निम्बू को मिक्स कर के सेवन कर सकते हैं । इस प्रकार से भी आप अपने जूस में नींबू मिलाकर पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं ।

यह सारे उपाय जो भी हमने आपको ऊपर बताए हैं यह उपाय पेट की चर्बी को कम करने में आपकी काफ़ी मदद करेंगे लेकिन यदि आप अपनी पेट की चर्बी को जल्द से जल्द ख़त्म करना चाहते हैं तो आपको इन उपायों के साथ साथ एक्सरसाइज या व्यायाम का सहारा भी लेना पड़ेगा और अपनी डाइट पर भी कंट्रोल करना होगा । जिससे आपके पेट की चर्बी दोगुनी तेज़ी से कम होने लगेगी । यदि आपको हमारा सुझाव पसंद आता है तो आप इस महत्वपूर्ण जानकारी को अपने परिजनों में शेयर भी कर सकते हैं ।

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